Februar 2024
Erleben Sie die wohltuende Kraft der Meditation und schenken Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Mein offener Meditationsabend und der Tag der Stille bietet Ihnen die Möglichkeit, innere Ruhe zu finde, neue Energie zu schöpfen. Jetzt neu in Hennef Uckerath.
Januar 2024
Starten Sie in den Frühling mit mehr Selbstfürsorge und mehr Ausgeglichenheit: Anfang März beginnt ein neuer MBSR 8 Wochen-Kurs in Hennef Uckerath. Machen Sie 2025 zu einem Jahr, in dem sich innere Ruhe in Ihrem Leben entfalten darf. Interesse? Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.
Dezember 2024
Wer sich mit Meditation und Achtsamkeit beschäftigt, kommt um
den
Begriff MBSR nicht drum herum. Doch was steckt eigentlich
hinter
diesen Buchstaben? Und welche Auswirkungen kann diese Art
der
Meditation auf uns haben? Dr. Boris Bornemann und Sinja Schütte
bringen in ihrem Podcast "Verstehen, fühlen, glücklich sein"
Licht ins Dunkel dieser Fragen.
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatApp: 0175 7166 729
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Berufliche Belastungen, Erschöpfung, (chronische) Schmerzen, Verluste und andere schwierige Bedingungen sind wiederkehrende Ereignisse in unserem Leben. Lernen Sie, mit diesen Herausforderungen gut umzugehen, Ihre inneren Ressourcen zu mobilisieren und auch in schwierigen Zeiten gelassen und zuversichtlich zu leben.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Stressbewältigungsprogramm, das auf der Praxis der Achtsamkeit beruht. Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seine Mitarbeiter entwickelten MBSR im Jahr 1979 an der Universitätsklinik von Worchester, Massachusetts, USA. Hier wurde auch die „Stress Reduction Clinic“ gegründet, in der MBSR bis heute angewendet, gelehrt und untersucht wird. In Deutschland wird MBSR heute im Rahmen von Psychotherapien, in der Medizin und in Unternehmen erfolgreich eingesetzt.
Ein MBSR-Training eignet sich für Menschen jeglichen Alters und besonders, wenn
Das MBSR-Programm verbindet das jahrtausendealte Wissen der Achtsamkeit mit Erkenntnissen aus Psychologie, Medizin und Stressforschung. MBSR ist weltanschaulich neutral und bedarf keinerlei Vorkenntnisse. Ein 8 Wochen-Kurs setzt sich zusammen aus wöchentlichen Treffen und der Übungspraxis zuhause. Dadurch ist das Training durchaus herausfordernd - aber deswegen auch nachhaltig wirkungsvoll.
Das sind die Bestandteile:
Ist MBSR das Richtige für Sie?
Informieren Sie sich gerne unverbindlich am Orientierungsabend,
oder rufen Sie mich an!
Der nächste MBSR 8 Wochen-Kurs startet Anfang März in Hennef
Uckerath.
Ich freue mich über Ihre Nachricht, wenn Sie gerne teilnehmen
möchten.
Sollten Sie unsicher sein, ob der Kurs das Richtige für Sie
ist, kommen Sie gerne zum Infoabend oder schreiben Sie
mir.
Das sind die aktuellen Kurs-Daten:
Unverbindlicher Infoabend
Freitag, 21.2.2025 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Kurs-Termine
8 x Freitag abends, 07.03., 14.03., 21.03., 28.03.,
04.04., 11.04., 18.04., 25.04.2025, jeweils von 19:00 bis 21:30
Uhr
1 x Samstag, 12.04.2025, von 09:00 bis 16:00 Uhr
Kurs-Ort
Praxis Lebensmanufaktur Ines Zien
Am Markt 1
53773 Hennef Uckerath
Kosten
350,- EUR (Ermäßigungen und Ratenzahlung möglich, scheuen Sie sich nicht, mich darauf anzusprechen)
Der Kursbeitrag beinhaltet:
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatsApp: 0175 7166 729
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Herzlich willkommen bei meinem offenen Meditationsangebot! Am Ende einer Arbeitswoche biete ich Ihnen einen Raum, in dem Sie innehalten, sich mit Ihrem Inneren verbinden und zur Ruhe kommen können.
Ganz gleich, ob Sie bereits Meditationserfahrung mitbringen oder erste Schritte auf diesem Weg gehen möchten – Sie sind herzlich eingeladen. Dieser Meditationsabend ist offen für alle, unabhängig von Vorkenntnissen. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre der Achtsamkeit, in der Sie zur Ruhe kommen und mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Balance finden können.
Gönnen Sie sich diese wertvolle Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Termin und Ort:
Freitag, 14.02.2025, 18:00 bis 19:30 Uhr
53773 Hennef Uckerath
Kosten:
15 EUR
Ich freue mich auf Ihre Anmeldung per E-Mail an hallo@nur-die-ruhe.net oder per WhatsApp an 0175 7166 729
Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit und tauchen Sie ein in einen ganzen Tag der Stille und Achtsamkeit.
In einer ruhigen und unterstützenden Atmosphäre haben Sie die
Möglichkeit, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und neue Kraft
zu schöpfen.
Wie verbringen diesen Tag weitestgehend im Schweigen. Ich
begleite Sie mit verschiedenen angeleiteten Meditationen und
achtsamen Bewegungen durch den Tag. Wir verbringen Zeit in der
Natur und schaffen so gemeinsam einen Raum der inneren Einkehr
und Entspannung.
Dieser Tag ist für Sie geeignet, wenn Sie bereits Erfahrung mit Mediation haben. Auch für Teilnehmer eines MBSR-Kurses ist dieser Tag als Auffrischung und Vertiefung perfekt geeignet.
Lernen Sie den Samstag von einer ganz neuen Seite kennen und schenken Sie sich Zeit für innere Ruhe und Klarheit.
Termin und Ort:
Samstag, 29.03.2025, 10:00 bis 16:00 Uhr
53567 Asbach
Kosten:
70 EUR
Ich freue mich auf Ihre Anmeldung per E-Mail an hallo@nur-die-ruhe.net oder per WhatsApp an 0175 7166 729
Viel mehr als Need for Speed: Motorradfahren bewegt unsere Seele.
Das Einssein mit der Maschine, der Straße, der Natur. Das völlige Abschalten beim Dahinfliegen durch die Kurven. Das Glücksgefühl beim Beschleunigen. Und die Freude am gemeinsamen Erlebnis beim Fahren in der Gruppe.
Mit meinem Angebot "Mindful Ride" erleben wir gemeinsam Motorradfahren pur. Lassen Sie sich überraschen!
Gerne begleite ich Sie auch individuell, zum Beispiel mit achtsamen Wanderungen in der Natur, ganz persönlichen Gesprächen oder auf Sie zugeschnittene geführte Meditationen mit verschiedenen Schwerpunkten. Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf Sie!
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatsApp: 0175 7166 729
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Zur Zeit arbeite ich für Sie an Konzepten, wie Achtsamkeit Sie in Ihrem Unternehmen unterstützen kann.
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatsApp: 0175 7166 729
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Ich bin Kerstin Winkler
Ich möchte Menschen begleiten und sie in ihre Kraft bringen.
Achtsamkeit öffnet viele Türen zu einem selbstbestimmten
erfüllenden Alltag. MBSR mit seinem sehr zugänglichen und
offenen Konzept gibt intensive Berührung und Erfahrung mit
Achtsamkeit und stößt nachhaltige Veränderungen an. Ich
unterrichte MBSR mit Leidenschaft, biete aber auch Kurzformate,
wie Tage der Stille oder Meditationsabende, an.
Als Achtsamkeitslehrerin bin ich auch in meinem Unternehmen,
der Deutschen Telekom, tätig. Denn nur mental gestärkte
Kollegen können ihre ganze Kreativität entfalten, für sich
einstehen, Lösungen und Ideen entwickeln. Teams mit Achtsamkeit
unterstützen zu können macht mir große Freude.
Meine Aus- und Weiterbildungen
Ich freue mich auf Sie!