Dezember 2024
Wer sich mit Meditation und Achtsamkeit beschäftigt, kommt um
den
Begriff MBSR nicht drum herum. Doch was steckt eigentlich
hinter
diesen Buchstaben? Und welche Auswirkungen kann diese Art
der
Meditation auf uns haben? Boris Bornemann und Sinja Schütte
bringen in ihrem Podcast "Verstehen, fühlen, glücklich sein"
Licht ins Dunkel dieser Fragen.
Dezember 2024
In's neue Jahr mit mehr Selbstfürsorge und mehr Ausgeglichenheit starten: Im Januar beginnt ein neuer MBSR 8 Wochen-Kurs in Hennef Uckerath. Machen Sie 2025 zu einem Jahr, in dem sich innere Ruhe in Ihrem Leben entfalten darf. Interesse? Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.
Oktober 2024
Als Mindfulness-Trainer bei der Deutschen Telekom erlebe ich die Kraft der Achtsamkeit für Mitarbeiter, Teams und Unternehmen. Aus Überzeugung möchte ich dieses Potenzial bald auch in andere Unternehmen bringen - bleiben Sie neugierig!
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatApp: 0175 7166 729
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Berufliche Belastungen, Erschöpfung, (chronische) Schmerzen, Verluste und andere schwierige Bedingungen sind wiederkehrende Ereignisse in unserem Leben. Lernen Sie, mit diesen Herausforderungen gut umzugehen, Ihre inneren Ressourcen zu mobilisieren und auch in schwierigen Zeiten gelassen und zuversichtlich zu leben.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Stressbewältigungsprogramm, das auf der Praxis der Achtsamkeit beruht. Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seine Mitarbeiter entwickelten MBSR im Jahr 1979 an der Universitätsklinik von Worchester, Massachusetts, USA. Hier wurde auch die „Stress Reduction Clinic“ gegründet, in der MBSR bis heute angewendet, gelehrt und untersucht wird. In Deutschland wird MBSR heute im Rahmen von Psychotherapien, in der Medizin und in Unternehmen erfolgreich eingesetzt.
Ein MBSR-Training eignet sich für Menschen jeglichen Alters und besonders, wenn
Das MBSR-Programm verbindet das jahrtausendealte Wissen der Achtsamkeit mit Erkenntnissen aus Psychologie, Medizin und Stressforschung. MBSR ist weltanschaulich neutral und bedarf keinerlei Vorkenntnisse. Ein 8 Wochen-Kurs setzt sich zusammen aus wöchentlichen Treffen und der Übungspraxis zuhause. Dadurch ist das Training durchaus herausfordernd - aber deswegen auch nachhaltig wirkungsvoll.
Das sind die Bestandteile:
Ist MBSR das Richtige für Sie?
Informieren Sie sich gerne unverbindlich am Orientierungsabend,
oder rufen Sie mich an!
Der nächste MBSR 8 Wochen-Kurs startet im Januar 2025 in Hennef
Uckerath.
Ich freue mich über Ihre Nachricht, wenn Sie gerne teilnehmen
möchten.
Sollten Sie unsicher sein, ob der Kurs das Richtige für Sie
ist, kommen Sie gerne zum Infoabend oder schreiben Sie
mir.
Das sind die aktuellen Kurs-Daten:
Unverbindlicher Infoabend
Freitag, 10.01.2025 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Kurs-Termine
8 x Freitag abends, 24.01., 31.01., 07.02., 14.02.,
21.02., (28.02.), 07.03., 14.03., (21.03.) 2025, jeweils von
19:00 bis 21:30 Uhr
1 x Samstag, 08.03.2025, von 09:00 bis 16:00 Uhr
Kurs-Ort
Praxis Lebensmanufaktur Ines Zien
Am Markt 1
53773 Hennef Uckerath
Kosten
350,- EUR (Ermäßigungen und Ratenzahlung möglich, scheuen Sie sich nicht, mich darauf anzusprechen)
Der Kursbeitrag beinhaltet:
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatsApp: 0175 7166 729
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Bald finden Sie hier zusätzliche Achtsamkeits-Angebote wie etwa Tage der Stille oder Meditationsabende.
Gerne begleite ich Sie auch individuell, zum Beispiel mit achtsamen Wanderungen in der Natur oder ganz persönlichen geführten Meditationen mit verschiedenen Schwerpunkten. Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf Sie!
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatsApp: 0175 7166 729
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Zur Zeit arbeite ich für Sie an Konzepten, wie Achtsamkeit Sie in Ihrem Unternehmen unterstützen kann.
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatsApp: 0175 7166 729
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Ich bin Kerstin Winkler
Ich möchte Menschen begleiten und sie in ihre Kraft bringen.
Achtsamkeit öffnet viele Türen zu einem selbstbestimmten
erfüllenden Alltag. MBSR mit seinem sehr zugänglichen und
offenen Konzept gibt intensive Berührung und Erfahrung mit
Achtsamkeit und stößt nachhaltige Veränderungen an. Ich
unterrichte MBSR mit Leidenschaft, biete aber auch Kurzformate,
wie Tage der Stille oder Meditationsabende, an.
Als Achtsamkeitslehrerin bin ich auch in meinem Unternehmen,
der Deutschen Telekom, tätig. Denn nur mental gestärkte
Kollegen können ihre ganze Kreativität entfalten, für sich
einstehen, Lösungen und Ideen entwickeln. Teams mit Achtsamkeit
unterstützen zu können macht mir große Freude.
Meine Aus- und Weiterbildungen
Ich freue mich auf Sie!