Oktober 2024
In's neue Jahr mit mehr Selbstfürsorge und mehr Ausgeglichenheit starten: Im Januar beginnt ein neuer MBSR 8 Wochen-Kurs. Machen Sie 2025 zu einem Jahr, in dem sich innere Ruhe in Ihrem Leben entfalten darf. Interesse? Nehmen Sie gerne jetzt schon Kontakt zu mir auf.
Oktober 2024
Als Mindfulness-Trainer bei der Deutschen Telekom erlebe ich die Kraft der Achtsamkeit für Mitarbeiter, Teams und Unternehmen. Aus Überzeugung möchte ich dieses Potenzial bald auch in andere Unternehmen bringen - bleiben Sie neugierig!
August 2024
Der eigene Perfektions-Anspruch ist die Hauptursache stressbedingter psychischer Erkrankungen. MBSR kann Sie dabei unterstützen, besser mit Ihren eigenen Stressfaktoren umzugehen (externer Link zu t-online).
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatApp: 0160 908 611 61
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Berufliche Belastungen, Erschöpfung, (chronische) Schmerzen, Verluste und andere schwierige Bedingungen sind wiederkehrende Ereignisse in unserem Leben. Lernen Sie, mit diesen Herausforderungen gut umzugehen, Ihre inneren Ressourcen zu mobilisieren und auch in schwierigen Zeiten gelassen und zuversichtlich zu leben.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Stressbewältigungsprogramm, das auf der Praxis der Achtsamkeit beruht. Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seine Mitarbeiter entwickelten MBSR im Jahr 1979 an der Universitätsklinik von Worchester, Massachusetts, USA. Hier wurde auch die „Stress Reduction Clinic“ gegründet, in der MBSR bis heute angewendet, gelehrt und untersucht wird. In Deutschland wird MBSR heute im Rahmen von Psychotherapien, in der Medizin und in Unternehmen erfolgreich eingesetzt.
Ein MBSR-Training eignet sich für Menschen jeglichen Alters und besonders, wenn
Das MBSR-Programm verbindet das jahrtausendealte Wissen der Achtsamkeit mit Erkenntnissen aus Psychologie, Medizin und Stressforschung. MBSR ist weltanschaulich neutral und bedarf keinerlei Vorkenntnisse. Ein 8 Wochen-Kurs setzt sich zusammen aus wöchentlichen Treffen und der Übungspraxis zuhause. Dadurch ist das Training durchaus herausfordernd - aber deswegen auch nachhaltig wirkungsvoll.
Das sind die Bestandteile:
Ist MBSR das Richtige für Sie?
Informieren Sie sich gerne unverbindlich am Orientierungsabend,
oder rufen Sie mich an!
Der nächste MBSR 8 Wochen-Kurs startet am 25. Oktober 2024 in
Asbach.
Ich freue mich über Ihre Nachricht, wenn Sie gerne teilnehmen
möchten.
Sollten Sie unsicher sein, ob der Kurs das Richtige für Sie
ist, kommen Sie gerne zum Infoabend oder schreiben Sie
mir.
Das sind die aktuellen Kurs-Daten:
Kurs-Termine
Acht Kursabende jeweils freitags: 25.10, 01.11., 08.11., 15.11,
22.11, 29.11., 06.12. und 13.12.2024 von 19:00 bis 21:30
Uhr
Ein Tag der Achtsamkeit: Samstag, 30.11.2024 von 9:00 bis 16:00
Uhr
Kurs-Ort
Katholisches Pfarrheim St. Laurentius, Wallstr. 4, 53567 Asbach
Kosten
350,- EUR (Ermäßigungen und Ratenzahlung möglich, scheuen Sie sich nicht, mich darauf anzusprechen)
Der Kursbeitrag beinhaltet:
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatsApp: 0160 908 611 61
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Bald finden Sie hier zusätzliche Achtsamkeits-Angebote wie etwa Tage der Stille oder Meditationsabende.
Gerne begleite ich Sie auch individuell, zum Beispiel mit achtsamen Wanderungen in der Natur oder ganz persönlichen geführten Meditationen mit verschiedenen Schwerpunkten. Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf Sie!
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatsApp: 0160 908 611 61
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Zur Zeit arbeite ich für Sie an Konzepten, wie Achtsamkeit Sie in Ihrem Unternehmen unterstützen kann.
So erreichen Sie mich
Telefon und WhatsApp: 0160 908 611 61
E-Mail: hallo@nur-die-ruhe.net
Ich bin Kerstin Winkler
Ich möchte Menschen begleiten und sie in ihre Kraft bringen.
Achtsamkeit öffnet viele Türen zu einem selbstbestimmten
erfüllenden Alltag. MBSR mit seinem sehr zugänglichen und
offenen Konzept gibt intensive Berührung und Erfahrung mit
Achtsamkeit und stößt nachhaltige Veränderungen an. Ich
unterrichte MBSR mit Leidenschaft, biete aber auch Kurzformate,
wie Tage der Stille oder Meditationsabende, an.
Als Achtsamkeitslehrerin bin ich auch in meinem Unternehmen,
der Deutschen Telekom, tätig. Denn nur mental gestärkte
Kollegen können ihre ganze Kreativität entfalten, für sich
einstehen, Lösungen und Ideen entwickeln. Teams mit Achtsamkeit
unterstützen zu können macht mir große Freude.
Meine Aus- und Weiterbildungen
Ich freue mich auf Sie!